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阳气足百病除!3个方法,助你祛湿养心护阳,远离湿寒_健康频道_

[时间:2020-07-24 08:33来源:未知作者:admin浏览:]

今年的夏天,我国除了疫情的困扰,还出现了多地暴雨的洪涝灾害,天灾牵动着每个国人的心。

而正是夏天,令人最难受的就是这又热又湿的感觉,不少人会因此容易情绪激动、心烦急躁、发“无名火”,对健康自然不利。漫漫长夏中暑湿之气容易侵扰人体,使人出现疲倦乏力、食欲不振、口淡无味、身体嗜睡、心烦易怒等症状。

《黄帝内经》说:“心主舌,其在天为热,在地为火,在体为脉,在藏为心。”因夏季火旺,故夏季与心血管系统的关系十分密切,因此,要重视心神的调养。

夏天必做的三件事就是:养心脾、去暑湿、护阳气。具体该怎么做?听妙姐慢慢给大家道来。

养心脾,宁心安神调情志

中医认为,心主血,脾统血。夏天又热又湿,人体出汗较多,很多人容易情绪激动、心烦气躁,导致食欲不振、睡眠不好,对于高血压病人来说,也不利于血压的稳定。因此,夏天要想宁心安神,就要养心脾。

调养心脾,要保证充足的睡眠,夜卧早起。如果晚上睡眠时间不够,可以利用第二天的午睡时间补觉。

另外注意少吃生冷,夏天气温高,有的人习惯进食大量的冷饮或者生冷瓜果,虽然具有一定的解暑效果,但容易损伤脾胃,增加脾胃的负担。

夏天饮食应该尽量以清淡为主,可以适当吃一些杂粮粥、消暑汤等,清暑利湿、益气健脾,起到宁心安神调情志的效果。还有一些中药也可以起到养心脾的效果,比如枳实、陈皮、谷芽、麦芽等。

去暑湿,夏季注意解暑除湿

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