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女性睡凉席易导致宫寒?_健康频道_东方资讯

[时间:2020-07-31 05:07来源:未知作者:admin浏览:]

夏季必不可少的就是空调、凉席、冷饮,睡在凉席上可以让睡眠更舒适,但是女性要注意了,特别是月经期间,身体非常虚弱,这时睡在凉席上,“寒气“很容易侵入体内,导致女性宫寒。

除了会造成女性宫寒,经常睡凉席可能还会带来以下危害。

1、皮肤问题

本身免疫力比较低或过敏体质的人,如果睡在没有进行充分清洗的凉席上,便会因为表面的细菌、尘螨等诱发感染,导致皮肤瘙痒、红肿、皮疹等问题。另外,如果是草席、竹子席等材质比较硬,还容易扎伤肌肤。

2.压迫骨骼

凉席质地比较硬,很容易在睡眠期间压迫心脏、骨骼、血管,特别是老年人本身很常见骨质疏松、关节炎等问题,会使病情加重。

3.腹泻

身体比较弱的人体温调节能力、适应能力较差,如果腹部与凉席接触,就很容易引发腹泻等问题。另外,当身体出汗、室内湿度大等,不及时清洁凉席,还会引发风湿。

由此可见,体质较弱、过敏体质、老年人、女性经期都不适合睡凉席。而女性一旦不小心患上宫寒,还会继发肥胖、月经不调、不孕等问题,因此更要注重保养。

如何调节女性宫寒?

1.注意保暖

女性小腹、腰部、双脚部位都要格外注重保暖问题,不要因为爱美而减少衣物,尤其是生理期、产后等,更要注意远离寒冷,减少涉水、游泳等活动。

2.加强运动

无论是中医还是西医,都明确了运动具有改善体质的效果,坚持适当的运动,能有效促进血液循环,帮助身体排出“湿寒之气”,改善女性宫寒体质。

3.泡脚

女性坚持每晚泡脚是很好的养生习惯,对于暖身调理、减肥、促进睡眠都有一定的功效,泡脚时水位尽量没过脚踝,水温维持在40℃左右。

4.饮食调节

宫寒体质要注意,这种“寒”不止外界环境带来的,不良饮食也会造成女性宫寒体质,尽量少吃冷饮、冰镇饮料等寒冷的食物,可以多吃洋葱、花生、姜茶的暖宫食物,也可以选择改善女性宫寒,甚至能调节女性寒性体质的保健品配合调理。

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